貧血で悩んでいる方に大豆をおすすめする理由

鉄欠乏性貧血に効果が期待できます。
大豆9
また、ビタミンEも含まれていて、ビタミンEは末梢血管に作用し、血行を良くし、
凝りをほぐし、冷え性の改善にも効果が期待できます。
そしてビタミンEは、自律神経の働きを調整し、ホルモンバランスを整え、
更年期障害にも効果が期待できます。

 

食物繊維も豊富に含まれており、便通を良くすることで
体内に老廃物が長時間とどまることを防ぎ、
健康・美肌にも効果が期待できます。

 

更に、大豆に含まれているレシチンは、細胞膜を作るために重要な成分であり、
内臓や神経はもちろん、脳や肌の細胞を健やかに再生する手助けをします。
レシチンにはコレステロールを溶けやすくする作用もあり、
血流を良くすることで新陳代謝を高めることも知られています。

 

そして大豆の渋味には、サポニンが含まれていて
サポニンは脂肪の吸収を抑え、分解を促進する効果があります。

 

体に脂肪を付きにくくし、付いている脂肪の分解を助け、
健康的な細胞の再生を助け、血流を良くして代謝を高め、
不要なものをきちんと出すことで肥満防止、老化防止、美肌効果と
女性に嬉しい要素が沢山詰まっています。